YOGA PLUS


FAMILIENYOGA, MAMA-BABY-YOGA UND KINDERYOGA

IN DER NATUR


Lust auf Bewegung und Spaß gemeinsam mit deinen Kindern?

Dann mach mit beim FAMILIENYOGA

Hast Du vor kurzem entbunden und willst wieder Kraft tanken, entspannen und Dein Baby verwöhnen?

Dann ist die MAMA-BABY-YOGA Einheit genau das Richtige für dich.

Im KINDERYOGA verbinden wir spielerisch Bewegung, Entspannung und Konzentration mit Spaß und Musik.

Wir bewegen uns im Freien inmitten von prachtvollen Obstbäumen oder im kühlen, vor leichtem Regen geschützten Zauberwald! 

Bei Schlechtwetter gibt es einen alternativen Termin, entweder in derselben Woche, zum Kursende oder eventuell auch online.

Selbstverständlich werden die Sicherheitsabstände berücksichtigt und die präventiven Hygiene-Maßnahmen eingehalten!

Nach der Stunde genießen wir Obst/ oder einen Smoothie aus Wildkräutern (Löwenzahn, Brennnessel, Vogelmiere…) und frischem Obst der Saison. Mit Yoga, frischen Mineralstoffen und Vitaminen unterstützen wir die Funktionen des Körpers und die Gesundheit optimal!

Ein idealer Wohlfühlfaktor! Nach der letzten Einheit im September grillen wir beim Lagerfeuer!

Nach der Stunde besteht auch die Option zum Ab-Hof-Verkauf: frisches selbst geerntetes Obst und Gemüse aus der Erde.

Ich freu mich schon auf Euch! Namaste!

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HAPPY MUM- HAPPY BABY IM OBSTGARTEN/ZAUBERWALD - Mama-Baby-Yoga

Für Mütter und ihren Babies bis zum Krabbelalter (ab 6-8 Wochen nach der Geburt bis ca. 1 Jahr). 

Wenn Du einen Kaiserschnitt hattest, ist es ratsam, erst 10-12 Wochen nach der Geburt mit dem Yoga zu beginnen, bzw. es mit Deinem Gynäkologen /Deiner Gynäkologin zu besprechen.

Termine: jeden Montag, beginnend mit 08. Juni 2020 bis 07. September 2020

Dauer: ca. 90 Min. /Beginn 10:15

Energieausgleich: 12 Wochen €180,- / Schnupperstunde €15,- / Kurs findet mit mind. 3 und max. 8 Mama-Baby Paaren statt

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung für Dich, sowie ein dickes großes Badetuch oder eine Decke und (Yoga-) Matte, kuschelige Krabbeldecke für Dein Baby und alles, was Du und Dein Baby zum Wohlfühlen brauchen.

Mama-Baby-Yoga bringt ein Stück Freude, Entspannung und Kraft in den Alltag. Besonders für Mütter ist die Zeit nach der Geburt oft stressig, meist bleibt kaum Zeit, auf sich selbst zu achten. Mama-Baby-Yoga bietet hierfür genau das richtige Ausmaß an Erholung und Entspannung und gleichzeitig gewonnene Energie für dich und dein Baby. Die Übungen des Postnatalen Yoga fördern speziell die Rückbildung und Kräftigung des Beckenbodens und des gesamten Körpers.

Auch Dein Baby kommt dabei nicht zu kurz. Es wird mit einer Baby-Massage verwöhnt, durch Baby-Yoga-Übungen sanft gedehnt und es darf Dich auch bei Deinen Übungen unterstützen. Natürlich darf auch gestillt und gewickelt werden!

 

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HAPPY FAMILY IM OBSTGARTEN/ZAUBERWALD- Familienyoga

Mit Kindern von 4 bis 9 Jahren und ihren Eltern, Großeltern, Verwandten oder FreundInnen – für  Jung und Alt.

Termine: jeden Montag, beginnend mit 08. Juni 2020 bis 07. September 2020

Dauer: ca. 50 Min. /Beginn 15:30

Energieausgleich: 12 Wochen €240,- / 1 Erw / 1 Kind; jedes weitere Familienmitglied €72,- / Schnupperstunde €20,- / 1 Erw /1 Kind / € 6,- / jedes weitere Familienmitglied. Idealerweise kommt auf jedes Kind eine Begleitperson. Kurs findet mit mind. 3 Familien statt.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Trinkflasche & rutschfeste Socken (oder barfuß), Kuscheltier, großes Badetuch oder Decke und (Yoga-) Matte

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HAPPY YOGA KIDS IM OBSTGARTEN/ZAUBERWALD - Yoga für Kinder 5 bis 8 Jahren

Termine: jeden Mittwoch, beginnend mit 10. Juni 2020 bis 09. September 2020

Dauer: ca. 50 Min. /Beginn 15:30

Energieausgleich: 12 Wochen €132,-, Geschwisterkinder €120,- pro Kind, Schnupperstunde €11,- / Kurs findet mit mind. 4 Kindern und max. 8 Kinder statt

Mitzunehmen: Bequeme Kleidung, Trinkflasche & rutschfeste Socken (oder barfuß), Kuscheltier, großes Badetuch oder Decke und (Yoga-)Matte

Kinderyoga trägt einen wichtigen Beitrag zur physischen und psychischen Gesundheit der Kinder bei. Sie lernen spielerisch den Umgang mit dem eigenen Körper kennen, ihn zu bewegen und dabei auch noch Spaß zu haben. In den Einheiten gehen wir auf Phantasiereisen (z.B. Länder, unterschiedliche Sachthemen), verwandeln uns entweder in Tiere oder andere Rollen, um so in die Welt der Asanas (Yogaübungen) einzutauchen. Durch Spiele, Yogaübungen, KlangschalenKoshis, Entspannungsgeschichten, Atem- und Konzentrationsübungen kommen die Kinder ganz bei sich und ihrem Körper an. Die Partner-, Gruppen- und Vertrauensübungen stärken wiederum das Gemeinschaftsgefühl und das Selbstbild.

Kinderyoga unterstützt

·      die Kräftigung der gesamten Muskulatur

·      die Förderung der Atemwahrnehmung und einer aufrechten Haltung

·      die Flexibilität der Wirbelsäule

·      das Training der Motorik und der Beweglichkeit

·      die Stärkung des Immunsystems

·      die Förderung von Entspannung und Konzentrationsfähigkeit

·      die Entwicklung von Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und innerer Ruhe

·      die Anregung der Phantasie und der Kreativität

·      die Wahrnehmung der eigenen Grenzen und der Mitmenschen

·      die Verbesserung der Wahrnehmung sowie der Aufmerksamkeit

·      die Stärkung der ganzheitlichen Gesundheit

·      die sozialen Kompetenzen


Zum Öffnen oder Download klicke auf den Flyer unterhalb











Anmeldung und Infos:

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Mag.a Bettina Matouschek

Tel: Nr.: 069911077379

E-Mail: bettina.matouschek@gmail.com





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